Stress e Ansiedade -Como fazer o controle natural com Técnicas de Relaxamento- Visualização Mental Simples
O Stress é o grande vilão da vida moderna. A ansiedade é, também, um problema para a grande maioria das pessoas. E, muita gente deseja evitar o uso de remédios e medicamentos para controlar o Stress e a Ansiedade, pois podem provocar dependência e efeitos colaterais.
Será que existe um tratamento natural para a Ansiedade?
Sim, existem vários tratamentos naturais para Ansiedade e para o Stress. Mas, um tipo de tratamento está sendo cada vez mais valorizado pela Neurociência e pelos Centros tradicionais de Medicina: são as Técnicas de Relaxamento Mindfulness e de Visualização Mental. Elas são uma forma de impedir que pensamentos turbulentos e repetitivos tomem conta do seu cérebro.
Estas técnicas de relaxamento para controle de Stress podem ser combinadas, pois seu efeito é sinérgico. Ou seja, a força e eficácia das 2 juntas é maior do que a de cada uma separada.
As pesquisas científicas mostram que são muito eficientes. São simples de serem feitas e não tem efeitos colaterais! Estão associadas com um maior coeficiente deAlegria e Felicidade pelas pessoas que as aplicam regularmente.
Neste vídeo, falo da Técnica Simples de Visualização Mental, para relaxamento, controle do stress e da ansiedade. É muito simples de usar. Pode ser feito por alguns minutos ou por muito tempo. A duração é você que determina.
A Técnica de Visualização Mental para controle do Stress e da Ansiedade é assim: – Visualizar na sua tela mental, imagens que remetam à PAZ e TRANQUILIDADE e “entrar” na cena por alguns instantes pode ser um aliado poderoso para administrar momentos de ansiedade e angustia. Você pode “adicionar” à cena visualizada, a percepção de Alegria, Gratidão e Felicidade.
Estas emoções, especialmente GRATIDÃO, é terapêutica! Ela pode curar muitos males da “alma”.
Neste vídeo, eu faço sugestões de cenas para você visualizar: jardins com sons de pássaros, a fonte do Jardim Botânico no Rio de Janeiro, água passando num córrego.
Não deixe de assistir o vídeo MINDULNESS SIMPES.Complementa este vídeo.
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