O Cérebro é fundamental para manter nossa Independência e Autonomia. Não é por acaso que ele recebe mais sangue que qualquer outro órgão. Leia neste artigo sobre como deixar o Cérebro mais saudável.  

       O que fazer para otimizar e ampliar o nosso potencial de memória e aumentar as conexões cerebrais? 

Assista o vídeo e leia este artigo!

      Conheça 3 ideias para implementar imediatamente, com mudanças simples do seu cotidiano

1- Saia da zona se conforto!  

Aprenda assuntos fora da sua área de conhecimento habitual, fora da sua área de conforto.  Torne-se um curioso apaixonado por conhecimentos novos.

Crie um desafio para você.

Quando falamos em aprender, não me refiro somente a leitura de coisas diferentes.  Mas, olhar essas informações sobre vários ângulos, pensar e refletir sobre elas, usar esse novo conhecimento e treinar a lembrança.

Pode ser um tópico novo a cada ano ou uma área de seu interesse que você deseja aprofundar.  Pode ser um programa de computador novo, um curso on-line, um jogo que você queira aprender. Não importa!

     O ideal é que você GOSTE, se APAIXONE, de modo que seja sempre um DESAFIO.

A ideia é que você coloque todas as redes neurais responsáveis pelo aprendizado ativas e isso só acontece com conhecimento novo.

O prazer e a paixão em realmente aprender dá energia, ânimo e vitalidade.

2- Esporte que melhora a atuação do cérebro?

Será que existe um esporte que possa melhorar a sua atuação no cérebro?

SIM!!!!

O tênis de mesa, também chamado de pingue-pongue.

Com ele, você treina reflexos, a coordenação “olho-mão”, treina sua percepção, melhorando a sua velocidade de raciocínio. Esse jogo também é muito seguro, com menor chance de quedas.  Outra vantagem é que deve ser feito em grupo, estimulando a agregação social.

3- Tenha um nível de ansiedade apropriado

Ansiedade demais é ruim.   Sem ansiedade, não existe!

Então como ajustar o nível adequado de ansiedade?

– Tenha um sono reparador.  Isto ajuda muito!  Durma em torno de 7 a 8 horas de sono. Isso significa recuperação!

– Tenha o seu tempo de lazer, tempo de pausa, para poder relaxar.

– Tire férias!  As férias existem para que você se renove, para que conheça coisas e pessoas diferentes!

– Controle pensamentos turbilhonados e negativos, que muitas vezes são irreais e desnecessários.

O cérebro precisa se reabastecer!

Resumão:

Saia da zona de conforto!

Tenha paixão por aprender!

Sono reparador!

Tire férias e tenha o seu tempo de lazer

Conhecimentos  novos ativam redes neurais de aprendizado!

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