Neste vídeo mostro a técnica de relaxamento simples e básica da respiração Mindfulness.
É Mindfulness para iniciantes, de forma simples, para começar a praticar já.
Mindfulness para ansiedade, Mindfulness para relaxar, Mindfulness para controlar a dor crônica, Mindfulness para comer, caminhar, praticar fitness e para estudar.
Concentrado no momento presente, percebendo o ar entrando e saindo pelas suas narinas.
Afastando as preocupações do amanhã e vivendo no momento presente.
Mindfulness é uma respiração que ajuda a desacelerar, melhora o sono e combate o stress.
Como fazer Mindfulness-
Veja como a técnica da respiração Mindfulness é um processo muito simples. O tempo é você que determina.
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