Vídeo: Novos Hábitos

CONHEÇA O RASTREADOR DE 5 HÁBITOS e crie Novos Hábitos

Criar novos hábitos! Criar uma nova rotina!  Mudar costumes enraizados! Passar a fazer alguma coisa nova de forma rotineira…   É sempre um desafio para a maioria das pessoas!

Mas agora, criar hábitos novos ficou muito mais simples.

Um cara chamado Sean McCabe criou uma ferramenta super legal para você acompanhar a incorporação dos novos hábitos na sua vida.

Chama-se o RASTREADOR DE 5 HÁBITOS.

Este rastreador de hábitos é uma ideia ótima, prática e visualmente linda! Ajuda muito a criar hábitos e práticas novas e mais saudáveis.

E, ele ainda nos deu o link para baixarmos de graça o PDF com todos os meses de 2018 e de 2019.  E as versões digitais coloridas!  

O LINK ESTÁ AQUI:

http://FiveHabitTracker.com

Ai, você baixa a tela até chegar numa FAIXA AZUL, onde está escrito:

GET THE TEMPLATES

É só cadastrar seu e-mail e você recebe todo este material!

COMO FUNCIONA CRIAR HÁBITOS COM O RASTREADOR DE 5 HÁBITOS?

Deixa eu explicar como funciona:

Você escolhe as 5 práticas que você está querendo priorizar neste momento da sua vida.   Os 5 novos hábitos mais importantes para você. E determina 1 cor para cada hábito.

Ele sugere as seguintes cores para você usar no Rastreador de 5 Hábitos:

Habito #1 -Vermelho,

Habito #2 -Laranja,

Habito #3 – Amarelo,

Habito #4 – Verde e,

Habito #5 – Azul.

Ai, você marca com a cor escolhida cada vez que você conseguir fazer OU PRATICAR O HÁBITO QUE VOCÊ ESCOLHEU.

Isto, cria uma métrica muito fácil de ser acompanhada! E você vai ter um balanço da pratica dos Novos Hábitos, no final de um período de tempo.

Criar novos hábitos

Você pode ter ótimas razões para querer construir um hábito NOVO.

Você pode decidir começar a se exercitar, a dormir mais cedo, a comer saudável.

Você pode querer escrever um livro ou aprender alguma coisa nova.

Todas essas coisas vão melhorar seu Estilo de Vida.

Mas, não é fácil construir novos hábitos.  

 Um dos segredos para criar hábitos novos é ser CONSISTENTE.

Como saber se você permaneceu na direção certa, se você não tiver uma métrica bem objetiva?  Por que rastrear hábitos?

Acompanhar o nosso progresso é muito estimulante.  Cria motivação e mais determinação.

Um método visual de rastreamento ajuda a descobrir padrões e, com isto, você pode otimizar o que está dando certo e mudar o que estiver sendo um obstáculo.

Este rastreador de 5 hábitos simplifica tudo para você!

Eu vou deixar o link aqui abaixo para vocês entrarem no site dele e baixarem a versão digital colorida e a versão em preto e branco, já prontinha para você colorir.

Ela vem mês a mês, até o final de 2019!

http://FiveHabitTracker.com

E, agora você: Quais serão os SEUS 5 hábitos?

Obrigada, Sean McCabe!

Neste site, sempre vamos trazer DICAS DE SAÚDE E PREVENÇÃO PARA A VIDA QUE VOCÊ QUER: ATIVA, INDEPENDENTE, VIBRANTE E SUPER SAUDÁVEL!

Nos acompanhe em todo lugar!

O site: http://dracarlafrohmuller.com.br/

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