Aprender +

 Aprender mais? Quais são os 3 pontos que podem ajudar você? Como aumentar seu aprendizado?

Estes 3 pontos vão jogar sua performance lá para cima.

Assista o vídeo e melhore seu desempenho!

Ponto 1: Planeje a sua semana de estudo

Planejar é tudo!  Começa com o seu dia de estudo.

O cérebro tem uma capacidade de concentração máxima que dura em torno de 50 minutos

Crie blocos de 50 minutos e faça o cérebro ter atividades diferentes a cada 50 minutos.

 Antes de começar:

O ideal é você preparar completamente o seu cenário de estudo: o material que você vai precisar, água,  desligar a música, silêncio!  Desligar o celular.  Se possível, deixar o celular do lado de fora.

Controlar as interrupções é um ponto chave para manter o cérebro sustentando a atenção durante o período de estudo.

Ponto 2: Prepare o seus momentos de transição

O intervalo de um bloco de 50 minutos e outro é o seu momento de transição: o tempo de recuperação.  O cérebro precisa disso. É a hora em que ele vai fazer uma pausa mental para se recuperar.

Se levante, se movimente.   Pense em outros assuntos, se alongue, respire, se energize novamente.

Escolha, de antemão, qual o momento de transição em que você olhará suas mensagens,  seu e-mail,  seu WhatsApp para saber se tem mensagem  que você precisa responder naquele momento.  Mas, não deixe isso atrasar o início do próximo bloco.

Aproveite esses momentos de transição para  se hidratar.

Ponto 3: Cuide do seu sono

É  fundamental que você se organize para dormir de 7h e meia à 8h por noite.

O sono está relacionado com o melhor aprendizado, com melhor desempenho e uma melhora da acuidade mental.  Isso já está provado em anos de pesquisas  em Neurociência. Mas, até hoje as pessoas estão dormindo muito menos.

Quer aprender mais? Se você quer ter melhores resultados nos seus estudos, nas suas provas, nos seus concursos? Se organize e durma às 7h e meia à 8h de sono todas as noites.

Nos acompanhe em todo lugar!

O site: http://dracarlafrohmuller.com.br/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3MmhFxndlz10oOgXvuvLPQ

Facebook: https://www.facebook.com/geriatriaclinicaepreventiva/

Intagram:  https://instagram.com/carla_frohmuller

Google+:  https://plus.google.com/u/5/

Soundcloud:  https://soundcloud.com/user-428058377

Linkedin:   https://www.linkedin.com/in/dra-carla-frohmuller-092b07133/