3 MANEIRAS SIMPLES DE PREVENIR O BURNOUT.
Vamos falar hoje de formas simples de se precaver do estado limite de BURNOUT? Prevenir o burnout é uma das atitudes mais importantes para a Saúde!
Burnout é o nome que se dá hoje para Estafa. Aquele esgotamento físico e mental que acontece quando o estresse esta transbordando! Hoje tudo está MUITO acelerado! Nunca conseguimos dar conta de tudo o que temos que fazer. Nos sentimos SOBRECARREGADAS! Uma Sensação que estamos sempre devendo!
Como lidar com isto e conseguir viver de uma forma mais leve? Como prevenir o burnout? Aqui estão 3 maneiras simples:
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1- Encontre um propósito nas suas atividades diárias.
Sempre que estamos motivados para fazer alguma coisa, nos sentimos com mais Energia e Entusiasmo!
Para mudar a forma de encarar as tarefas e encontrar este significado, você pode se perguntar:
Que contribuição este meu trabalho ou tarefa vai trazer para minha família ou para a minha Equipe de Trabalho?
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2- Conecte-se com pessoas com uma visão mais positiva da vida!
A VIBRAÇÃO destas pessoas é contagiante!
Eles te encorajam, te animam e te ajudam a crescer.
O Ambiente é mais alegre e depois de alguns momentos juntos, você se sente renovado e mais leve.
Fique absolutamente atento à Energia das pessoas que você encontra habitualmente. E, quando você estiver junto de pessoas que te colocam para baixo, que são críticas, e que desestimulam seu desenvolvimento,perceba isto imediatamente!
Você acha que este ambiente te ajuda?Como você poderia se proteger e se blindar disto?
Logicamente, este é um caminho de 2 vias:
Fique atento à Energia que você leva aos outros também!
Minha sugestão é que você tenha uma INTENÇÃO bastante clara para você mesmo, sobre COMO você deseja interagir com as outras pessoas:
Sua família, seus amigos, seus subordinados….
O que de MELHOR eu posso trazer quando encontrar meu filho, com meu marido?
O que de MELHOR eu posso trazer quando eu interagir com meus pacientes, com a minha Equipe, com meus colegas de profissão…
Minha qualidade de vida melhorou muito quando eu cresci neste aspecto…
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3- AGRADEÇA!
As pesquisas não cansam de mostrar que sentir GRATIDÃO, agradecer por cada pequena coisa ou experiência, não só reduz o stress como aumenta a sua capacidade de atravessar momentos turbulentos e sair inteiro e bem, do outro lado.
VIVA MELHOR! VIVA MAIS LEVE!
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