Hoje vamos falar de fadiga e energia.
É muito comum a queixa de fadiga, de cansaço, falta de energia. Tem pessoa que já acorda cansada , sem vontade de fazer nada.
Preparei um vídeo para mostrar à vocês um programa de exercícios muito simples para ser feito pela manhã. Esses exercícios irão ajudar vocês a encontrar o seu centro de energia, seu foco e sua clareza. Eles são de uma técnica chamada Qigong.
O Qigong é um pilar da medicina chinesa. Uma técnica milenar de treino interior, que tem como objetivo o equilíbrio do indivíduo como um todo, que envolve um trabalho de corpo, mente e espirito, um estado de relaxamento e atenção.
O Qigong favorece o metabolismo e previne a maioria das doenças da meia idade, tais como o enrijecimento dos ligamentos, tendões de e articulações. Quando praticado regulamente e por um tempo prolongado, a pessoa aprende a controlar a atenção. Consegue, intencionalmente, revigorar e estimular o cérebro, desenvolvendo assim, mais capacidade de concentração.
Espero que com essa sequência você possa encontrar bastante energia e disposição !
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