Quem está parado há muito tempo! Este exercício simples e super seguro pode ser o primeiro passo para a atividade física e uma vida de fitness!
Este programa de exercício para quem é sedentário é feito sentado, com uma faixa elástica. Não existe risco de queda!
Deixo a sugestão de iniciar o exercício durante os intervalos do programa de TV que você assiste.
A medida que ficar mais ativo, você pode praticando durante o programa e descansa nos intervalos!
FITNESS SUPER, MEGA, ULTRA FÁCIL!
Você que está sedentário há muitos anos: comece devagar este programa de exercícios Desta forma, começando devagar, vai ser mais fácil e você vai perceber mais Energia.
Um Programa de Atividade Física e Fitness regular vai ajudar na recuperação da massa muscular, melhora o desempenho da memória e o sono também melhora!
Mais importante! Também diminui o risco de quedas. Uma vida de Fitness e Exercícios pode mudar a sua vida!
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