Alguns aspectos da sua história de saúde podem dar pistas para descobrir a sua tendência o Diabetes tipo 2, o Diabetes do adulto.
- Tem história familiar de Diabetes?
- Tem história de Ovário Policístico?
- Teve Diabetes na gravidez?
- Está acima do peso?
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Este Diabetes tipo 2 pode levar muitos anos para se desenvolver.
Diabetes Tipo 2
O Pré Diabetes, também chamado de Intolerância à glicose, pode existir sem sintomas por 10 a 15 anos antes de evoluir para o Diabetes. Antes mesmo do Pré Diabetes, já existe uma alteração no metabolismo chamada de Resistência Insulínica. São estas as nossas OPORTUNIDADES DE PREVENÇÃO. É diagnosticado quando resultado do exame de glicose fica entre 100 a 125mg/dl .
Muitas pessoas que tem Pré Diabetes e não sabem disso. O Pré Diabetes hoje é uma verdadeira epidemia OCULTA no mundo.
O que é a Resistência Insulínica?
Após cada refeição, os alimentos são absorvidos e metabolizados em glicose. Esta glicose vai para o sangue, visando alimentar todas as células do corpo. Mas, para abrir a porta de cada célula, é necessário a ação da insulina. Quando a “fechadura” (o receptor de insulina na parede da célula” está “enferrujado”, requer muito mais insulina para poder abrir.
Estes níveis aumentados de insulina no corpo estão associados à vários problemas, que juntos compões a Síndrome Metabólica.
Porque é importante prevenir ou adiar ao máximo o Diabetes tipo 2?
A glicose alta no sangue acelera muito envelhecimento circulatório.
Provoca placas de gordura e entupimentos na microcirculação do corpo todo. É exatamente este dano circulatório que provoca os infartos, derrames cerebrais, cegueira e a insuficiência renal. Além de tudo, afeta a defesas imunológicas, aumentando o risco de infecções.
O que é mais eficaz para tratar o Pré Diabetes?
Uma Intervenção Intensiva de modificação de Estilo de Vida foi o tratamento mais efetivo para tratar o Pré Diabetes e prevenir o Diabetes tipo 2. Significa orientações muito precisas e acompanhamento próximo, em relação à Alimentação e Exercícios.
Alimentação:
A dieta ideal é a quase 70% de origem vegetal, rica em grãos e fibras integrais, com muitos legumes e verduras. Também frutas e gorduras monossaturadas. Deve ser pobre em gordura animal e praticamente sem gordura Trans. Açúcar adicionado, doces, mel e chocolate ficam de fora!
Alimentação Saudável
Exercícios Físicos:
Exercícios aeróbicos frequente e de alta intensidade podem diminuir a resistência insulínica. Mesmo em crianças, existe a possibilidade de reduzir a Resistência Insulínica com exercícios.
Medicações:
Em alguns casos, o médico vai optar por acrescentar remédios para tratar a Resistência Insulínica. Existem remédios que permitem a “abertura” de porta de célula de forma mais fácil – funcionam como se fosse um óleo lubrificante para a “fechadura enferrujada” da célula.
Mexa-se! Exercite-se!
Então, saiba o resultado do seu exame de Glicose em jejum. Defina com seu médico se você tem Pré Diabetes. Mexa-se! Exercite-se! Escolhas alimentos saudáveis, dentro das orientações dadas!
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